女孩骑＂动感单车＂健身后尿变酱油色 住院近半个月

女孩骑“动感单车”健身20分钟

尿变酱油色，住院近半月

医生提醒：过度锻炼可能会造成急性肾衰竭

健身、减肥以保持身材对很多年轻人尤其是年轻女性来说是一件大事，但是你知道吗，健身虽好，但不可太过盲目，且有很多注意事项。今年以来，浙江省某医院已收住了多个年轻人，“罪魁祸首”都是“动感单车”等健身运动。

“动感单车”踩了20分钟，出现了“酱油尿”

近日，下沙姑娘小凡（化名），本着减肥瘦身又想锻炼身体的想法去了健身房。到了那里，教练推荐“动感单车”的减脂效果比较好，小凡心痒痒想尝试一下，于是她就骑了20分钟的“动感单车”，由于长久不锻炼，她从车上下来就开始下肢肌肉酸痛，不能行走了。

回家后，小凡上厕所时吓坏了，尿液的颜色很深，像酱油一样，到医院一检查，发现肝酶的指标明显升高，特别肌酸激酶高得吓人，最高有10万多U/L，而这种肌酸激酶正常参考值是不超过170U/L的。最后被诊断为“横纹肌溶解症”，住院治疗了近半个月才出院。

记者了解到，动感单车是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求也非常高。

近年来，除了动感单车以外，包括其他户外素质拓展等在内的很多运动都可导致横纹肌溶解症，究其原因，是因为很多人平时不运动或很少运动，且运动前没有充分热身，机体无法适应突然的增强的负荷和强度所致。

医生说，过度锻炼可能造成肾衰竭

那么，什么是横纹肌溶解综合症呢？

该医院感染科叶卫江主任医师告诉记者：横纹肌溶解综合症通常发生于肌肉严重受创之后，如大地震后有大量患者因被石块压砸而产生横纹肌溶解综合征，进而造成急性肾衰竭。其他原因，还有包括运动过度、高压电击、酗酒、食用“洗虾粉”、服用过量安眠药导致长期维持某一睡姿造成局部肌肉压迫、某些药物等。另外有些少见情形如大量蜂蜇、毒蛇咬伤等也会引起。

记者从医院了解到，临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，长期不运动后的突然剧烈运动，一旦超出身体承受极限，易导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂，释放出的大量钾离子和肌红蛋白进入血液，造成心律不齐，严重者还会出现急性肾衰竭及多脏器功能障碍等并发症。

那么，出现这种症状该如何治疗呢？

叶卫江告诉记者：“处理的关键是早发现，早诊断，早治疗。治疗方法首先是去除病因阻止肌肉进一步损害；其次给予液体水化，碱化尿液，维持水电解质平衡，并及时处理并发症；对于严重患者，应尽早在第一时间开始连续性血液滤过治疗，减轻或避免肌红蛋白对肾小管的损伤，避免急性肾衰竭的发生。”

专家建议：开始运动前，最好在医院做体检

叶卫江认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。

他建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。”

正确的健身及减肥方式应该是在健身专家的指导下，制定一个适合自己身体情况、循序渐进的减肥计划。

健身要循序渐进，尤其像长跑、做下蹲、引体向上这类运动，做的过程也要适当休息和补充水分，尤其是劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，多喝盐水，补充电解质。如果发现小便异常，一定要立刻去医院。