早晨起床:淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

上午工作中:柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前:暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午:喝花草茶。长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。而且它还具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

燕麦性平，味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病;也有降糖、减肥的功效;它还可以改善血液循环。

柠檬片含有非常棒的美容淡化黑色素的功效。经常和柠檬水可以帮助我们抵抗紫外线对我们肌肤的伤害。而且柠檬含有的酸性物质可以帮助我们肠道消化，改善积食肚子胀气等问题，美容养生一步到位。

大南山无核去核山楂干泡茶水中心圈，山楂含有酒石酸，是可以有助于胃肠道消化，同时含膳食纤维，具有吸附肠道壁毒素的功能，促进排毒也是棒棒哒，美容养生。