刷牙虽然是人们日常生活中每天都要做的事情，但是，并非每一个人都懂得正确刷牙，保持口腔卫生很重要，不仅能消除口腔异味和附着在牙齿表面的食物碎片和牙菌斑，同时还能按摩牙龈减少口腔环境中的致病因，对于预防牙周病有效。

刷牙前如果牙膏沾了水，就会刷不干净。提出这样的理论的依据是，牙膏沾水之后很容易起泡沫，而我们的习惯是认为泡沫充分以后，就是刷牙工作已到位的证据。

但是，牙膏不是用泡沫来清洁牙齿的，而是靠其中的清洁成分对牙齿进行摩擦清洁，摩擦月细微、时间越长，则刷得越干净。但事实真的是这样吗？

最近在网上看了一篇文章，讲的是牙膏就应该干刷，湿刷泡沫太多会造成刷牙时间已经足够的错觉！那么今天我们就来扒一扒牙膏到底是干刷好还是湿刷好！

首先刷牙不能干刷，干刷容易损伤牙龈。大多数人都习惯性把牙刷沾湿之后再挤牙膏，事实上，刷牙前应该将沾有牙膏的牙刷先沾水，特别是天气干燥的季节，如果不事先将牙刷浸湿，那么牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。

但牙科专家表示，一般牙膏刷牙前沾水还是不沾水是不影响清洁程度的，只要时间够、方法对就行。但是，如果使用的是脱敏牙膏，那最好还是不要沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。

另外牙刷的软硬也因人而异，如牙周病患者就需要选择软毛牙刷，有利于清洁牙周袋，没有牙周病的人可以选择硬度中等的牙刷，同时，牙刷不建议使用太长时间，否则牙刷容易积存细菌，不利于口腔健康。

很多人认为由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。事实上，不需要强求早晚各一支牙刷，这样并不能减少细菌，倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。

教各位一个小试验，主要是测试牙膏的分子的，您用个硬纸盒，不是白色或黑色就好，然后挤一点牙膏到硬纸盒的表面，接着用一只手指轻轻的在牙膏上打圈，就是刷牙那样，一分钟后看硬纸盒的表面是否被磨损，如果磨损得比较厉害，就不干刷，如果几乎没有磨损或只磨损一点点，就可以干刷。这相当于是在测试牙膏了。所以干刷湿刷都可以，主要是取决于牙膏的分子大小和膏体的浓度。

如果大家习惯干刷可以选择分一些膏体比较稀的牙膏品牌，例如伊利石矿物牙膏，习惯湿刷的那就没有太大的局限了。