肚子难受，多喝热水……

头晕目弦，多喝热水……

感冒发烧，多喝热水……

天热喝热水暖胃，天冷喝热水暖身…

万能的热水，可真是包治百病……

喝热水可能是“性价比”最高的养生方法。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事。其实，喝水的学问远不止这些。喝水时间、量多量少，都会对健康产生重要影响。喝热水有哪些好处？有哪些事项需要注意？喝热水是如何逐渐成为中国人日常生活的一部分的？端起你的保温杯，边看边学吧！

多喝热水益处多

1、保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。

2、改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。

3、缓解经期疼痛：女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因，适当喝些热水不但有助于舒缓肌肉，起到缓解子宫痉挛的作用，还能帮助精神上的放松。

4、防治感冒：人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快的运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。

5、减轻便秘：人暂时发生便秘很多是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。

这5种开水不能喝，要当心了！

一、单位或家里的饮水机每天重复烧开的水不能喝。

二、在炉灶上烧了很长时间或隔夜的开水也不能喝。

三、剩下的开水加入新水重复煮沸也不能喝。

四、更不能喝蒸饭、蒸菜时锅中剩下的开水。

五、也不能喝放在保温瓶内不是当天的开水。

中国人是从什么时候开始喝热水的？

目前还找不到一个明确的年限。法国史学家布罗代尔曾在自己的著作中提出，中国人喝开水已有四千多年的历史。

但也有学者依据考古发现认为：中国人喝开水的习惯还要更早——祖先们制造的陶器，最初用途就是烹制食物和烧水，而中国最早的陶器可以追溯至2万年前江西万年的仙人洞遗址。

也有人认为，从历史来看，水质问题也是原因之一，中国的水质能够直接饮用的不是很多，特别是在一些贫困地区，当地人无法直接应用，只能把水烧开杀菌后才喝。

《锵锵三人行》曾有一期节目，讲的就是保温杯现象和为什么中国人喜欢喝热水。节目的答案真是让人吃惊：

在古代，中国人一直是喜欢喝冷水的，有时候还要加冰。从宋朝时起人们就爱喝冰茶了。

在中医里，寒性的概念指的是一堆食物（绿豆，榴莲等）而不是气候温度。

19世纪末，外国人在中国城市建立了租界，很多外国人得了伤寒死去。伤寒同样也感染了周围的中国社区，肮脏的居住环境使这一情况变得雪上加霜。

到了20世纪50年代，为响应官方“要反复教育群众喝开水和消毒过的水，不喝生水”的号召，“喝热水”成为了海报上的宣传口号。工厂和研究机构开始为工人集中供应开水。这就是为什么每家都需要保温瓶的原因。

1959年，幼儿园被指示要求每天给小孩喂三次热水来培养他们喝热水的习惯。

无论城乡、无论贫富，多数中国人可以随心所欲地喝上热水，时间已是90年代中期，距今不过20年。这一点，可以由保温瓶的普及程度观察得知：1957年，全国保温瓶年产量只有0.3亿个，1975年只有0.69亿个；1983年，年产量飙升至1.38亿个，1984年达1.49亿个，1988年为2.07亿个；1994年为2.38亿个；1997年为2.66亿个，达到了最高峰值。

说到底，中国人爱喝热水的真正原因，一来是热水杀菌，二来是因为国人能喝上热水，实在是太不容易了。