道本教育家庭教育指导师陈雅丽，一开场就向所有听众抛出了这样一个有哲学意味的问题：到底是什么决定着人的健康和快乐幸福？她说，答案就是真的健康快乐、幸福、心态好的家庭。

  在为期90分钟的讲座中，她为社区几十名居民现场讲解了情绪的秘密，以及沟通的障碍与技巧、助力社区居民幸福美好生活。

   开场，陈雅丽娓娓道来，你看，心态好、心情好，咱状态就好，如果家里小孩把碗弄碎了，饭撒得到处都是，你也会觉得，咦，宝贝没事吧？别吓着了。心情不好的时候烦死了，感觉天天跟在你们后面擦屁股。听完这一段特别接地气的讲解，台下的居民们爆以雷鸣般的掌声。

   如果深入下去，如何让人们保持快乐健康呢？陈雅丽说，其实哈佛得出的结论就是人际关系，这就涉及到一个问题，在一个家庭里夫妻间如何沟通，亲子间如何沟通，婆媳间如何沟通。

   陈雅丽拿自己家的例子为大家讲述说，她是一个特别爱干净、整洁的人，希望家里总是能保持整洁。但是先生对于整理、保洁这些，不仅不帮忙，还经常破乱她的劳动成果。为此，她会生闷气，念叨对方。

  “后来我就转变了沟通方式。”陈雅丽说，比如为啥我会那么生气呢？因为我有期待，其实不是他让我痛苦，是我的期待让我痛苦。“关注到这一点以后，我就不期待他了，慢慢学会先去爱自己，我有整洁的需求，我就去跟我的先生去沟通表达，后来他就开始理解我了。”

   她说，千万不要带着情绪向家人说问题，我们要做情绪的主人，必须先管理好自己，也就是为自己的希望、需要负起责任，不能寄希望于他人。

   至于沟通的技巧，陈雅丽也现场进行了传授。她说，沟通是需要持续表达的，很多时候，你说了可能家人暂时也不会改变，但是要坚持这个表达。

 “比如我先生从来不洗自己的袜子，某一天他主动洗了自己的袜子，我就赶紧去认可他，夸他说今天这么勤快，卫生整的这么利索，慢慢整个家庭就会由负向的指责、抱怨，走向正向的鼓励、接纳、相互认可。”陈雅丽说，我们要学会在家庭沟通中“口吐莲花”。

  互动环节时，不少居民主动与陈雅丽对话，现场气氛热烈。有居民说：“今天的课，给我们打开了另一扇世界的大门，原来家庭里中的这些琐事、矛盾，还可以从这一角度来看问题！特别感谢老师。”

   活动最后，陈雅丽还为大家总结了沟通的技巧，要用“事实+感受/情绪+需求”的模式来表达，比如老公经常回家很晚，可以说，你总是很晚才回家，我和孩子在家里很不安，会担心你。你是咱家的顶梁柱啊，这个家很需要你，孩子和我也需要你的陪伴，希望你以后能抽出点时间，早点下班回家。