2、拍拍手

百脉汇于两掌，人的手上有集中78个反射区，如心、肝、脾、胃、肾、小肠、大肠、膀胱、前列腺等在手上都可以找到反射区，日常多拍手，可以不断刺激不同脏器疾病的反射区，促进人体经络畅通，春天多拍手，激发阳气，没病防病，有病祛病，对头痛、失眠、多梦、高血压等疾病有很好的效果。

3、按摩足底

人体诸多经脉都聚集于足底，与全身各脏腑、组织、器官有密切关系，按摩足底有益于补肾壮阳、强筋壮骨，缓解手脚冰凉病症。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100下。

4、除湿

除湿，是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲，夏天除了热就是湿，特别是七八月份，雨水最多的时候，湿气容易增加。阳气和湿气，就像阴阳一样，也是相互作用的，所以我们夏日里既要养阳又要养阴，还要除湿。

5、运动保健

坚持运动，对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式，在这样的运动方式下，能让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在一定程度上，也能提升阳气。