美国约有一半人口超重或肥胖，因体重过高导致人们患上多种身心疾病已成为一大难题。近日，美国科学家研究发现，尝试减掉5%~10%的体重，就可使代谢综合征风险降低两成。

美国得克萨斯大学健康科学中心研究员格雷格·康奈尔及其研究小组分析了7670名肥胖成年人的健康数据，调查参试者体重、腰围、血糖水平、胆固醇水平等与心脏代谢健康相关的信息。结果显示，成功减掉5%~10%的参试者，患上代谢综合征的几率降低了22%，而那些减重20%以上的人则受益更多，他们患代谢综合征的几率降低了53%。

格雷格·康奈尔说：“与肥胖密切相关的代谢综合征是心脑血管病、高血压、糖尿病、痛风等多种现代病的病因。统计数据发现，可以成功减肥并长期维持体重的人并不太多，在我们的研究中，有62%的参试者即使尽了最大努力也无法摆脱多余的肥肉。减肥虽难，可如果已经发现自己超重，即使减掉一点点也比不减强。减肥时最好遵循专家提供的健康生活方式，将目标定为减掉自身体重的5%~10%，循序渐进慢慢来。”