在信息化“绑架”中青年于电脑桌前的今天，腰椎间盘突出低龄化的问题日益严重，由于健身的日益普及，因知识不完善造成的腰椎损伤也比比皆是。然而，什么样才算是腰椎间盘突出呢？

　　上下两节脊椎骨中间的组织叫椎间盘，它由上下软骨板、环状的纤维环和中间的髓核组成。其实看起来就像一个轮胎，上下软骨板、环状的纤维环相当于轮胎外面的橡胶部分，中间的髓核相当于轮胎中间的空气部分，只不过椎间盘髓核的成分更像是果冻，主要为水分，其主要功能是吸收震荡和协助腰椎弯曲。

　　以下四个原因都会引起椎间盘退变：1.年龄，其根本原因是脊柱的退行性病变，简单来说就是随着年纪的增大，脊柱也会老化；2.不正确的体位，主要针对需要久坐、久站的年轻人，由于腰部长期处于压力异常集中在某个部位的状态所导致；3.工作所致，长期做重力工作或长时间需要用到腰的人更易发生非生理性退变，4.受寒受湿，长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩，肌肉痉挛，增加腰椎间盘及其周围组织的炎症。

　　如果把椎间盘比喻成流心月饼，可以将椎间盘病变分为三种。1.椎间盘膨出，纤维环部分破裂，表层完整，最外面那层皮还没破，不过也快了，髓核向椎管局限性隆起，而表面光滑。这就好比流心月饼的皮层鼓起了一个包，但包较小，你的手可以感觉到了，但是不扎手。2.椎间盘突出，纤维环部分破裂，髓核突向椎管，表面高低不平。这就像流心月饼皮鼓起的包更大了，撑破了一点皮。3.椎间盘脱出，是指纤维环完全破裂，髓核突向椎管，椎间盘组织或碎片进入椎管内；这就像流心月饼的皮完全破裂，流沙顺着外皮淌了出来。

　　如果椎间盘突出来的组织压迫或刺激到从脊髓、马尾分支出来的神经根，就会使该神经支配的部位产生疼痛、麻木、酸胀等临床症状；相反，如果没有影响到邻近组织，即使椎间盘纤维环破裂髓核突出，病人也可毫无征兆。通常来求诊的患者，大都有下肢的放射性痹痛。疼痛多数单侧发作，也有些时候会两侧同时发生。当患者咳嗽、打喷嚏或用力排便时，腰痛和放射痛都会加重。

　　发现了有腰椎间盘突出的情况，医生说的静养，不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动，如果患者只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步等非剧烈运动其实不会有太大的限制，同时这类活动可以促进血液循环，改善肌肉痉挛，反倒在病症上能起到一定的缓解作用。但如果病症较严重或者处于急性期的患者则不建议进行此类活动，而应积极听从医生建议进行治疗，以免患处损伤加剧。